프랭클린 메소드® 워크숍 & 1:1 세션
Franklin Method® Workshop & 1:1 Session
장혜진은 프랭클린 메소드® 공인 움직임 교육자이다. 프랭클린 메소드®는 심상, 체험적 해부학, 촉각, 자기 대화, 움직임을 통합하는 소매틱 메소드이자 현대적 치료 운동이다. 스위스의 에릭 프랭클린이 개발한 이 메소드는 원래 무용수들의 신체와 정신 기능을 활성화하기 위해 고안되었으며, 이후 모든 운동 분야에 적용될 수 있도록 발전해 왔다. 프랭클린 메소드®를 통해 신체가 어떻게 움직이도록 설계되었는지를 배우며, 긴장 완화와 기능, 균형, 조정력 및 근력 향상에 도움을 받아 삶의 모든 측면에 적용할 수 있는 신체 인식을 깨울 수 있다.
프랭클린 메소드®는 역동적 신경 인지 심상™이라는 해부학적 체화 및 학습 기술을 사용하여 몸과 마음에 지속적이고 긍정적인 변화를 일으킨다. 21세기의 가장 위대한 발견 중 하나인 ‘뇌 가소성’은 우리가 사는 삶의 패턴이 뇌의 발달 변화를 형성한다는 것에 기반한 이론이다. 프랭클린 메소드®는 실용적 신경 가소성의 최전선에 있으며, 몸의 기능을 개선하기 위해 뇌를 사용하는 방법의 예시를 알려준다. 우리 몸 전체는 조화로운 움직임으로 이루어진 교향곡의 일부이며, 어떤 의미에서 우리의 자세는 매 순간 새롭게 재창조되는 것이다.
프랭클린 메소드® 1:1 세션과 그룹 워크숍은 자연스러운 해부학적 구조와 기능을 이해하고 구현하여 기능과 수행 능력을 향상하는 데 도움이 되도록 설계된다. 수강자들은 팔다리와 관절의 손쉬운 움직임, 통증과 불편함의 감소, 신체 인식의 향상, 중력과의 관계, 유연성, 안정성, 이동성, 호흡 등의 개선을 경험하게 된다. 이러한 신체적 이점 외에도 대부분의 사람들이 더 차분하고, 편안하며, 현재에 집중하고, 명확하게 생각할 수 있게 되었다고 말하기도 한다. 참여자들은 ‘고유 수용성 신경계’라는 우리 몸이 공간에서 자신의 위치를 파악하는 방법에 대해 배우면서, 고유 수용성의 힘을 경험하고 운동 범위를 향상시킬 수 있다. 전문 무용수나 움직임 경험이 없는 사람 모두 프랭클린 메소드®의 혜택을 누릴 수 있다.
He Jin Jang is certified in the Franklin Method®. The Franklin Method® is a somatic method and modern therapy exercise that integrates imagery, experiential anatomy, touch, self-talk, and movement. Developed by Eric Franklin of Switzerland, it was originally designed to help dancers to activate the body and mind function, and later it has evolved to cater to all disciplines of movement. The Franklin Method® teaches how the body is naturally designed to move, enhancing function, releasing tension, improving balance, coordination and strength, and fostering awareness that can be applied to all aspects of our life.
The Franklin Method® uses Dynamic Neuro-cognitive Imagery™, anatomical embodiment and educational skills, to create lasting positive changes in our body and mind. One of the greatest discoveries of the 21st century is the plasticity of the brain; that the lives we live shape the brain we develop. At the forefront of applied neuro-plasticity, the Franklin Method® is demonstrating how to harness the power of our brain to enhance our body’s function. Our entire body is part of a symphony of coordinated movement. In a sense, our posture is reinvented at every instant.
Franklin Method® workshops and private sessions aim to help you understand and embody your natural anatomical structure and functions to improve functional and performative abilities. Clients and students experience easeful movement of limbs and joints, reduction of pain and discomfort, increased body awareness, better relationship with gravity, and enhanced flexibility, stability, mobility, breathing, and more. In addition to the physical benefits, many report feeling more calm, relaxed, present, and capable of focusing and thinking more clearly. You can experience the power of proprioception and improve range of motion by learning about the body’s way of perceiving its position in space called the ‘proprioceptive nervous system.’ Both professional dancers and individuals with no previous movement experience can benefit from Franklin Method®.